{"id":429,"date":"2019-11-05T07:32:31","date_gmt":"2019-11-05T07:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/?p=429"},"modified":"2026-01-19T19:23:27","modified_gmt":"2026-01-19T19:23:27","slug":"beneficios-de-beber-mas-de-8-vasos-agua-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/beneficios-de-beber-mas-de-8-vasos-agua-al-dia\/","title":{"rendered":"Los beneficios de beber mas de 8 vasos de agua al d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada-1024x682.jpg\" alt=\"beneficios de beber suficiente agua purificada\" class=\"wp-image-451\" srcset=\"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada-660x440.jpg 660w, https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/beneficios-beber-suficiente-agua-purificada.jpg 1300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Beneficios de beber suficiente agua<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Beber unos vasos de agua por aqu\u00ed y por all\u00e1 de vez en cuando, puede darte la falsa idea de que est\u00e1s consumiendo la cantidad suficiente de agua, pero pocos de nosotros alcanzamos la cantidad correcta de forma regular.\u00a0La verdad es que <strong>beber la cantidad adecuada de agua diariamente<\/strong> puede mejorar nuestra vida de muchas maneras.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo veremos m\u00e1s de cerca los <strong>beneficios para la salud de beber ocho o m\u00e1s vasos de agua todos los d\u00edas<\/strong> y c\u00f3mo puedes lograr tus objetivos con f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber al d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como regla general, muchas personas piensan que necesitan beber ocho vasos de agua al d\u00eda.\u00a0Si bien beber esa cantidad es excelente, la Academia Estadounidense de M\u00e9dicos de Familia informa que la cantidad diaria sugerida es un poco m\u00e1s alta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Las mujeres deben tomar 11.5 tazas (250 ml) de agua o m\u00e1s por d\u00eda<\/strong>.<\/li><li><strong>Los hombres deben beber 15.5 tazas (250 ml) de agua o m\u00e1s por d\u00eda<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La cantidad de agua que toma todos los d\u00edas depender\u00e1 en gran medida de su estilo de vida.&nbsp;En los d\u00edas en que est\u00e1 m\u00e1s activo o en un ambiente m\u00e1s c\u00e1lido, es posible que necesite m\u00e1s agua de lo habitual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios para la salud de beber suficiente agua<\/h2>\n\n\n\n<p>Beber la cantidad recomendada de agua al d\u00eda, o al menos ocho vasos, puede beneficiar su salud de muchas maneras.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas energ\u00eda<\/strong>: Hidratar su cuerpo puede mejorar la funci\u00f3n cerebral, lo que resulta en m\u00e1s energ\u00eda, menos dolores de cabeza y una mejor memoria.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Menos dolores de cabeza<\/strong>: La deshidrataci\u00f3n se ha relacionado con dolores de cabeza y migra\u00f1as.\u00a0Si le duele la cabeza, tome varias tazas de agua de inmediato.\u00a0Puede encontrar una mejora en c\u00f3mo se siente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Digesti\u00f3n mejorada<\/strong>: Muchas personas descubren que sufren de estre\u00f1imiento si no beben suficiente agua diariamente.\u00a0Todo su sistema digestivo puede beneficiarse de un exceso de agua diariamente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prevenir y tratar las resacas<\/strong>: El alcohol es un diur\u00e9tico, lo que significa que perder\u00e1 m\u00e1s agua de la que ingiere. Esto puede conducir r\u00e1pidamente a la deshidrataci\u00f3n.\u00a0Si bebe agua antes de beber alcohol, durante y despu\u00e9s, puede reducir el riesgo de una resaca molesta causada por la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ayuda en la p\u00e9rdida de peso<\/strong>: El agua no solo no contiene calor\u00edas, az\u00facar ni sodio, sino que tambi\u00e9n puede contribuir a sentirse saciado, \u00a0esto significa que se sentir\u00e1 m\u00e1s lleno, reduciendo el riesgo de comer en exceso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo, la gente confunde tener sed con hambre.\u00a0En lugar de tomar un refrigerio o una cena temprana, intente beber un vaso grande de agua o incluso agua tibia con lim\u00f3n y menta.\u00a0Espere 20 minutos y vea si todav\u00eda tiene hambre o no.\u00a0El <a href=\"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/que-es-agua-purificada\/\">agua purificada<\/a> tambi\u00e9n puede ayudar a aumentar su metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrata la piel<\/strong>: Su piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande, lo que significa que contiene bastante agua.\u00a0Cuanta m\u00e1s agua beba, mejor funcionar\u00e1 su piel.\u00a0Esto puede contribuir a tener una piel m\u00e1s brillante y clara, en general, a ser una persona m\u00e1s sana y feliz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para beber m\u00e1s Agua<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfTienes problemas para beber la cantidad recomendada de agua diariamente?\u00a0\u00a1Aqu\u00ed tiene algunos consejos para ayudarle a alcanzar lu meta de beber m\u00e1s agua!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Beba un vaso de agua con cada comida, tanto antes como despu\u00e9s.<\/li><li>Agregue sabor, usando lim\u00f3n, lima, jengibre y \/ o fruta.<\/li><li>Traiga una botella de agua reutilizable con usted siempre.<\/li><li>Programa una alarma en el tel\u00e9fono inteligente que le recuerde peri\u00f3dicamente cuando debe beber m\u00e1s agua.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEstoy bebiendo suficiente agua?<\/h3>\n\n\n\n<p> Si a\u00fan no est\u00e1s seguro si la ingesta de agua es suficiente, vigila la orina.\u00a0Si es transparente o amarillo p\u00e1lido y pr\u00e1cticamente inodoro, est\u00e1s recibiendo suficiente agua;\u00a0mientras que si la orina es de color amarillo oscuro y de olor fuerte deber\u00eda ser un recordatorio para tomar unos vasos m\u00e1s de agua al d\u00eda. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber unos vasos de agua por aqu\u00ed y por all\u00e1 de vez en cuando, puede darte la falsa idea de que est\u00e1s consumiendo la cantidad suficiente de agua, pero pocos de nosotros alcanzamos la cantidad correcta de forma regular.\u00a0La verdad es que beber la cantidad adecuada de agua diariamente puede mejorar nuestra vida de muchas\u2026 <span class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/beneficios-de-beber-mas-de-8-vasos-agua-al-dia\/\">Leer m\u00e1s &raquo;<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":451,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":461,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429\/revisions\/461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manantialwater.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}